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[운동]암환자를 위한 기본적인 운동
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암키퍼24
2023-06-03 00:06:22
• 아무것도 하지 않고 쉬는 휴식보다는, 적극적 휴식(active rest)이 좋습니다. 즉, 적극적 휴식은 몸 상태에 맞는 적당한 운동과 신체활동을 유지하는 것을 말합니다.
• 수술 후, 가능한 빠른 시간에 평소 생활로 복귀하도록 노력합니다.
• 운동이 금기 되지 않는 상황이면, 매일 운동하는 것이 좋습니다.
1. 스트레칭 : 암종에 관계 없이 매일 권장됨.
2. 유산소 운동 : 일반인과 같은 정도의 운동이 권장됨. 매일 1시간정도의 산책,빠른걷기, 적당한 달리기도 추천 단. 조혈모 줄기세포 이식의 경우 낮은 강도 유산소 운동이 추천
3. 주의사항 : 골절이나, 복압 증가로 인한 장루 탈출 조심,격렬한 운동은 조심
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